Tomasz są - to światowa czołówka ;-) Ja jeszcze nic nie planuje, nie wiem czego się spodziewać na takich dystansach. Na chwilę obecną największym problemem i tak jest ustalenie kalendarza, bo wcześniej biegi były porozkładane od kwietnia do października a teraz większość najlepszych imprez pokrywa się lub są tydzień po tygodniu. Pewnie wpadnie [...]
Też mam z tym problem. Najgorsze że akurat mam przerwę do zmiany czasu. Jak wrócę do treningów to mało będzie okazji żeby iść w teren, zostanie asfalt #-P
Nie tylko w ich przypadku zresztą. Tadeusz Sowiński na szkoleniach wskazywał, że problemy z żelazem ma wielu profesjolnalnych sportowców, także na diecie zbilansowanej. No i problem zdecydowanie częściej dotyczy kobiet. :/
[...] nie pracuje i nawet kasę proponowałam ale dochodzę do wniosku że ludzie są wygodni i nie chcą dodatkowych obowiązków, nawet jeśli to nie jest za darmo. Zresztą zawsze jest problem jak coś muszę załatwić czy iść do lekarza, fizjo itp. Może uda się ogarnąć żłobek 3x w tygodniu na 2-3h, chociaż tu przez covid są cyrki. No i ewentualna kwarantanna [...]
Pytanie, czy rzadkie reklamacje nie wynikają z tego, że ludzie nie ogarniają szczegółów, by zauważyć problem. Mnóstwo niedzielnych biegaczy popatrzy na wątpliwy wykres i wzruszy ramionami. Znajoma od zawsze ma w Venu skopany wysokościomierz i wg garmina biega po dnie morza, ale nie chciało jej się reklamować.
[...] organizmu jest różna w zależności od poziomu tych hormonów. I uwierz że póki co na zawodach żadne placebo i żadne wmawianie sobie różnych rzeczy nie pomogło rozwiązać problemów żołądkowych. Zresztą o tym wspominałam nie raz, doradzał mi i Damian i Fighter. Na razie dla mnie problem nie do przeskoczenia. Więc jak w jakiś sposób uda mi się [...]
[...] dla mnie to jest żadne wytłumaczenie. Jakoś wysyłając dzieci na naukę zdalną nikt się nie pytał czy mają komputer, a przy dwójce czy trójce uczących się to już naprawdę problem. Musieli się przystosować i tyle. 16.12 czwartek Z samego rana bardzo spokojne 30 minut truchtu, żeby tylko nogi rozruszać. Niestety wczoraj dopadły mnie problemy [...]
[...] z trzeciego miała tylko kilka punktów straty do mnie. Jeśli mnie wyprzedzi to będzie jedyny sposób na zdobycie dodatkowych punktów i odzyskanie drugiego miejsca %-) Jedyny problem jest taki, że 4 etap jest tydzień po biegu XRun 26km a finał (etap 5) tydzień po GUT24km i tydzień przed XRun 21km. Więc ewentualnie w 4 etapie mogłabym dorzucić te [...]
[...] zrobić tory gdzie są trudniejsze fragmenty jak np. kołkownica. Kiedyś sama kołkownica była celem a teraz potrafię zrobić ją "po drodze" :-) Poza tym u mnie największy problem jest w głowie. Kilka razy podchodziłam do przeszkody z filmiku i nie mogłam przejść na trzeci schodek bo się bałam, że jak nie złapie to spadne @@-) dopiero jak [...]
Czołgu dzięki :-) Urwany palec? Ale jak? 88-O Ostro tam u was... Hesia, Paatik cały problem polega na tym, że boli pod paznokciem więc ciężko się tam dostać albo posmarować. On się oderwał do połowy i wygiął w drugą stronę, jak zobaczyłam (i zrobiło mi się słabo %-) ) to go szybko odgiełam z powrotem, żeby wyglądało normalnie. Byłam po biegu u [...]
[...] to nie było spiny. Teraz nie ma jak rano, bo dzieci nie zostawię samych. No i ciągle czekam na ten moment kiedy będzie mi się łatwiej wstawać :P Wstawałam przed 6 a ostatnio mam problem, żeby o tej 6:20 wstać... Miałam wizję jakiś szybkich treningów z rana ale nawet powitania słońca wychodzą jak drewno więc nie wiem czy to miałoby sens :P
Nadinka znam problem ;-) U mnie mąż swoja dieta, ja swoja, Młody niejadek z podejrzeniami wybiórczości pokarmowej, dobrze że chociaż najmłodsza je to co my. Dużo czasu to pochłania, mnie męczyło samo licznie makro dla mnie osobno i dla męża osobno, gotowanie trzech różnych posiłków. Chce to teraz uprościć żeby nie spędzać tyle czasu w kuchni. A [...]
Co do diety wegańskiej jedyny problem jaki napotyka się pod względem makro to uzyskanie "pełnowartościowego białka". Ale to jest do zrobienia, wymaga więcej produktów, czasu i zaangażowania. A jak jest duzo kcal (no duzo to tez zalezy dla kogo, powiedzmy ponad 3500kcal) i low fat to nie jest to troche objetosciowy hardcore? :-) Szczerze to nie [...]
30-35% energii z tłuszczu to akurat problem nie będzie, bo tyle powinno się dostarczyć, szczególnie w przypadku kobiet. Kwestia chudnięcia to kwestia deficytu energetycznego i na tym dyskusję się kończą. No chyba że ktoś je mocno przetworzone jedzenie. Mam kilku podopiecznych na wegańskiej, chwalą sobie. Nie jest to nic "ponad poziom", ani nic co [...]
Nie no ale Mosznego to unikaj, zaufaj mi %-) W sumie hiperlordoze to mam stwierdzoną przez każdego fizjo u którego byłam, w tym również fizjo uroginekologicznego ;-) Jeden mi powiedział że z tym to już nic się nie da zrobić }:-( Zalecane ćwiczenia są podobne do tego co na filmiku, zwłaszcza to rozciągnie bioder w wykroku i przy ścianie. Problem [...]
Rion każdy fizjo mówi to samo (poza tym jednym który stwierdził że nic mi już nie pomoże ;-) ). Terapia manualna i ćwiczenia. Tyle że ja ani nie mam czasu ani kasy żeby co tydzień chodzić do fizjo. To jest problem który ciągnie się latami. Jak da się coś z tym zrobić w domu ok, jak nie to trudno.
Fighter problem jest w głowie, nie przejdę do marszu na podbiegu na którym inni truchtają %-) jak już jestem na trasie to nie umiem całkiem odpuścić. Paatik nabiał mocno ograniczyłam, został tylko jogurt do sałatek i ser żółty jako dodatek do chleba czy potraw. Skyra nie jem od kilku miesięcy. Madzia właśnie nie. Im bardziej będę musiała się [...]
[...] całe jedzenie zatrzymało się na wysokości żołądka i nie chciało iść dalej ;-) Adam będę kombinować, nic innego mi nie zostało ;-) Z jedzeniem w trakcie zawodów mam duży problem. Pamiętam jak się czułam pod koniec UTM 45 w zeszłym roku i fajnie by było, gdyby udało się tego uniknąć. Skoro nie bardzo wychodzi przyzwyczajenie organizmu do [...]
[...] całe jedzenie zatrzymało się na wysokości żołądka i nie chciało iść dalej ;-) Adam będę kombinować, nic innego mi nie zostało ;-) Z jedzeniem w trakcie zawodów mam duży problem. Pamiętam jak się czułam pod koniec UTM 45 w zeszłym roku i fajnie by było, gdyby udało się tego uniknąć. Skoro nie bardzo wychodzi przyzwyczajenie organizmu do [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
